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Il T.A. è una tecnica di auto distensione somatica e psichica che permette di ridurre la tensione e di ripristinare uno stato di calma; inoltre permette di ottenere un recupero di energia e di promuovere un giusto equilibrio neuro-vegetativo.

E’ utile a qualsiasi età!

In questa tecnica la coscienza conserva sempre uno stato di relativa vigilanza e non vi è perdita di coscienza.

Questo stato di rilassamento permette che il corpo possa fare quello che naturalmente sa fare ovvero ripristinare gli equilibri ideali a livello somatico e psicologico.

La tecnica del training autogeno consiste dunque nel ridurre il più possibile le funzioni volontarie, l'attività e il controllo dell'io, in modo che i processi spontanei di distensione, rigenerazione, rivitalizzazione possano attivarsi.

Il T.A. è composto da particolari esercizi che devono essere appresi in modo graduale e con allenamento costante con la guida di un professionista.

A CHI SI RIVOLGE

Il T.A. può essere rivolto a coloro che:

• desiderano ottenere un rilassamento muscolare: aiuta a sciogliere le tensioni e perciò favorisce il miglioramento del proprio rendimento in tutte le attività.

• sentono il bisogno di alleviare il proprio livello di stress: aiuta a ristabilire un equilibrio nell’organismo sia da un punto di vista neurofisiologico (regolazione ormonale) sia da un punto di vista psichico.

• sostengono dei ritmi lavorativi pesanti ed impegnativi - stress da lavoro -: il T.A. favorisce il recupero di energie e migliora la concentrazione favorendo il raggiungimento degli obiettivi prefissati;

• svolgono un’attività sportiva: favorisce il recupero di energie e migliora la concentrazione contribuendo al conseguimento di alte prestazioni.

Il T.A. è rivolto anche a tutte le donne che desiderano affrontare la gravidanza ed il parto con maggior serenità, equilibrio e benessere.

Inoltre può essere rivolto a coloro che soffrono di disturbi psicosomatici:

• disturbi gastroenterici (gastrite, stipsi)

• disturbi cardiaci (tachicardia, bradicardia)

• disturbi respiratori (asma)

• disturbi dermatologici (psoriasi, pruriti)

• dolori (cefalea vasomotoria, dismenorrea)

• disturbi del sonno (insonnia)

• disturbi d’ansia

Il Training Autogeno ha l’intento di rendere le persone in grado di raggiungere uno stato di benessere e di rilassamento in modo facile ed autonomo. Stimola un’ attitudine alla calma ed all’ascolto del proprio corpo e delle proprie sensazioni.

Provare per credere!

IL TRAINING AUTOGENO

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